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人教版体育与健康(1-2年级)第3节《饮水有益健康》ppt课件

  • 课件名称:人教版体育与健康(1-2年级)第3节《饮水有益健康》ppt课件
  • 创 作 者:未知
  • 课件添加:admin
  • 更新时间:2016-12-18 19:42:28
  • 课件大小:689 K
  • 课件等级★★★
  • 授权方式:免费版
  • 运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003
  • ◆课件简介:
    人教版体育与健康(1-2年级)第3节《饮水有益健康》ppt课件
    猜一猜 我既能在小溪里游玩,又能在池塘里睡觉;今天在江河里奔跑,明天就在大海里欢笑;双手抓不住,一刀劈不开;煮饭和洗衣,都要请我来。 答案:水 小知识 孩子能否经常饮用纯净水,由于纯净水中去除了大多数 的矿物质,长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏; 矿泉水的品种很多。由于产地不同,不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同,因此,并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。 纯净水、 矿泉水不应作为孩子的主导饮品。 自来水不卫生,不能直接喝 纯净的白开水最容易解渴。 算一算 用各种不同的杯子大约要喝几杯水? 约200毫升6-8杯 喝水歌 手拿小杯子,大家来喝水: 我们要喝温开水,饮料不能喝太多, 我们喝水不能急,一口一口慢慢喝; 喝水时间要注意,吃饭时候不喝水; 每天6杯水,每次慢慢喝。 请大家科学饮水! 祝大家身体健康,快乐每一天。 饮水有益健康 北碚区复兴镇大树小学 冯传梅 人为什么要喝水? 水是生命之源,是生命的第一要素,是构成生命细胞的基础。水大约占身体60-70,当水的流失达到身体的2就会觉得口渴,人的身体失掉15的水,生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时,我们的身体还需要补充更多的水。 水在体内还有什么作用呢? 水是人体的运输车    人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。 要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖,影响对水的吸收,饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳,还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。 一天饮用多少水? 如何正确喝水? 小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升,食物中获取800毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。 通过食物补充约800ml 通过饮水补充约1200ml 我们要喝多少水 约600毫升 约100毫升 1、不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。 2、经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水。 3、活动后,不要过快补水,喝少量水。 4、喝健康水。 5、不要用咖啡、茶、饮料代替水。 6、在一天开始和结束时应饮用一杯水。 1、小明运动后喜欢冷水,他认为冷水既解渴又降温。( ) 2、一天当中,有三个重要的时段要喝水:早上一早起来的时候,下午3点左右,以及7-9点。尤其早上那一杯水特别重要! ( ) 3、宁宁参加了学校长跑比赛后,口喝的很,他一口气喝三大瓶水。 ( ) 4、参加大运动量和过长时间的运动时,可以适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。 ( ) 5、外出旅游途中,不要喝生水,以免感染疾病。 ( ) 6、爬山时,爸爸让小刚停下,少喝一点水,小刚说:“我现在不渴,等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗? ( ) 7、身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。 ( ) 8、外出旅游时,要喝适量的淡盐水。 ( ) √ × × √ √ √ × √
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