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心理健康主题班会《把握机会 绝不言弃》PPT课件

  • 课件名称:心理健康主题班会《把握机会 绝不言弃》PPT课件
  • 创 作 者:佚名
  • 课件添加:admin
  • 更新时间:2013-3-3 21:20:05
  • 课件大小:312 K
  • 课件等级★★★
  • 授权方式:免费版
  • 运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003
  • ◆课件简介:
    心理健康主题班会《把握机会 绝不言弃》PPT课件br进入初三,跟初一、二相比,你觉得有什么不同,原因是什么? 学习任务加重; 生活节奏加快; 父母希望成功; 老师期待进步; 中考步步紧逼! 学习压力与学习效率的关系 学习压力的不良反应 学习压力工作坊 理智面对学习压力 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生:通过考试,可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难; 对教师:通过考试,可以反馈教学存在的不足或问题,检查教学目标达成的程度。 考试成绩与考试焦虑的关系 模拟考试快到了,很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠,夜里经常做噩梦,经常梦见自己在考试中有许多题目不会做,考得一塌糊涂。白天上课的时候,精神高度紧张和疲惫,无论如何也集中不了精神看书,学习效率非常差。我该怎么办啊? 克服考试焦虑的主要途径是: 合理宣泄,缓解焦虑 转移注意焦点,增强动力 悦纳自我,提高自信 科学安排时间,认真备考 考前减压七法: 1)深呼吸.长长的吸一口气,然后慢慢地呼出,反复几次. 2)皱眉头。下巴不动,眼睛看着天花板,使点劲,默念1、2、3、4、5,然后放松,眼睛再住下看,反复几次。 3)使劲闭上眼睛。默念1、2、3
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